體重與哪些因素相關(guān)？基因是否能決定胖瘦？體重跟健康又有著怎樣的關(guān)系？如何科學(xué)減重？近日，深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科有關(guān)專家就相關(guān)熱點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行科普和支招。

　　為什么有些人蛋糕、奶茶、油膩食物怎么吃都不胖？有些人卻是“海綿”體質(zhì)，一吃就胖呢？真的有易胖和易瘦體質(zhì)嗎？還真的有。據(jù)介紹，目前已知和肥胖相關(guān)的基因達(dá)400多個(gè)，其中最著名的叫FTO。FTO基因變異會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃饑餓素高于正常水平，總感覺吃不飽，并且尤其喜歡高熱量食物。FTO變異后，就會(huì)成為“易胖體質(zhì)”。

　　“怎么吃都不胖，是很多人追求的體質(zhì)，但這有時(shí)也不是絕對(duì)的好事?！饼埲A區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科專家介紹，如果經(jīng)常吃特別多還很瘦，也可能是甲狀腺素分泌異常、消化系統(tǒng)疾病等，需要注意，并建議就醫(yī)檢查。

　　為什么有些人看著不胖，卻有脂肪肝、高血脂？怎么判斷體重是否超標(biāo)，以及是否需要減肥？專家介紹，需借助BMI計(jì)算和身體維度測(cè)量。BMI正常范圍在18.5至23.9之間。同時(shí)，測(cè)量腰圍、臀圍和頸圍也有助于判斷身體脂肪分布狀況。

　　科學(xué)減肥最常見的方法是合理運(yùn)動(dòng)加健康飲食。運(yùn)動(dòng)上，建議有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走，同時(shí)安排2-3次力量訓(xùn)練；飲食方面，要注意控制熱量攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖、高脂肪、高油食物的攝取。

　　道理都懂，但難以堅(jiān)持怎么辦？別著急，中醫(yī)減肥法或許可以助力減肥事半功倍。當(dāng)前，龍華區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科就推出了不少中醫(yī)減肥療法，通過(guò)中藥和中醫(yī)適宜技術(shù)，達(dá)到刺激調(diào)節(jié)脾胃、化痰祛濕、分解脂肪、促進(jìn)能量代謝、減少脂肪堆積等，從而達(dá)到減肥的效果。（記者 羅凱燕）

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